Bürosport: Folge 32 - Muskelmassage

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Folge 32 - Muskelmassage

06.02.2009, 10:48 Uhr | Financial Times Deutschland / t-online.de/business

Muskelmassage (Foto: Imago)

Suchen Sie zunächst den Energiepunkt: Sie finden ihn in der Mitte zwischen Basis des Halses und der Außenseite der Schulter. Reiben Sie Ihre Hände, legen Sie sie auf diesen Punkt, und lassen Sie die Wärme wirken. Fassen Sie dann mit der rechten Hand über die linke Schulter. Krümmen Sie die Finger um den Trapezmuskel auf Ihrer linken Schulter. Ziehen Sie die Finger langsam über den Muskel und lassen Sie die Hand diagonal bis zur Brust gleiten. Abwechselnd auf beiden Seiten ein bis zwei Minuten wiederholen. Löst Verspannungen und beugt Schulterschmerzen vor.

Personalcoach Conny Schumacher (Foto: conny-schumacher.de)

Conny Schumachers Übungen
Keine Zeit für Sport? Personalcoach Conny Schumacher gibt für die FTD regelmäßig kurze Fitness-Tipps fürs Büro, um müde Köpfe wieder munter zu machen. Die Übungen sind Teil des von ihr entwickelten Prinzips "Fit in Schlips und Pumps ®". Die Übungen sind Schumacher zufolge nicht neu, sondern stammen unter anderem aus Jahrhunderte altem Yoga-Wissen, der chinesischen Akupressur, der progressiven Muskelentspannung, sowie der Kinesiologie und der Lernpsychologie. Schumacher stellt die Übungen für jede Berufsgruppe individuell zusammen und vermittelt dieses Wissen in Seminaren, Workshops und Coachings für Firmen oder Einzelpersonen.

Financial Times Deutschland / t-online.de/business

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