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Kommunikation: Der perfekte Vortrag im Job

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Erst denken, dann reden

29.03.2010, 15:43 Uhr | dpa-tmn / t-online.de/business

Wer sein Publikum fesseln will, sollte einige Regeln beachten. (Foto: Archiv)

Boris Becker hat vorgemacht, wie es nicht geht: Wenn der Ex-Tennis-Profi in der Öffentlichkeit spricht, nerven zahllose "Ähs" die Zuhörer. Nicht viel besser Fußballer Lothar Matthäus: Die monotone Sprechweise des Kickers lässt das Publikum gähnen. Auch CSU-Politiker Edmund Stoiber ist nie durch Redebegabung aufgefallen - und bekannt dafür, im Interview gern mal den Faden zu verlieren. Doch ein guter Vortrag im Job lässt sich trainieren: Die folgenden Tricks helfen dabei, auf der beruflichen Bühne zu glänzen.

Erst denken, dann reden

Für Boris Beckers Problem zum Beispiel gibt es eine einfache Lösung: Ständige "Ähs" in einem Vortrag lassen sich nicht dadurch vermeiden, dass Sie sich vornehmen, sie nicht mehr zu sagen. "Das hat meist keinen Erfolg", sagt Sprecherzieherin Sabine Gutzeit. Ihr Tipp: "Machen Sie stattdessen einfach den Mund zu!" Denn "Ähs" und "Ähms" entstehen Gutzeit zufolge, wenn der Mund offen steht und ein Ton kommt, obwohl jemand noch gar nicht weiß, was er sagen will. "Ähs sind die Folge schlechter Sprechplanung", erläuterte die Expertin. Deshalb helfe nur: Erst denken, dann den Mund aufmachen.

Aufwärmprogramm hilft

Und nicht nur Sportler müssen sich warm machen - auch Redner. Denn so halten sie lange Vorträge besser durch. Zum Aufwärmprogramm gehöre zum Beispiel, den Kiefer weit zu öffnen, um die Muskulatur zu lockern, erklärt der Stimm- und Sprechlehrer Torsten Bessert-Nettelbeck. Hauche der Redner dabei noch aus, würden die Stimmbänder befeuchtet - was sie beim Sprechen schone.

Zwerchfell aktivieren

Eine weitere sinnvolle Übung ist es laut Bessert-Nettelbeck, mit der Zunge die einzelnen Zähne zu zählen. "Dadurch entsteht Wärme im Mund, der Speichelfluss wird angeregt, und es lockert die Zunge", erläutert der Leiter der Schule Schlaffhorst-Andersen, die Atem-, Sprech- und Stimmlehrer ausbildet. Außerdem sollte der Redner vor dem Vortrag die Lippen bewegen. Und es lohne sich, ein paar Mal auszuatmen und dabei einen F-Laut zu erzeugen. "Dadurch wird das Zwerchfell aktiviert", so der Fachmann.

Vortrag strukturieren

Nicht weniger wichtig ist der Aufbau eines Vortrags. Oft haben Redner einen genauen Plan davon im Kopf, was sie sagen wollen. Manche schaffen es aber nicht, die Rede auch mündlich richtig zu strukturieren. So vergessen einige, die Stimme am Ende des Satzes abzusenken, meint Sabine Gutzeit. Der Grund: "Man hat ein Sendungsbewusstsein und ist schon mit den Gedanken weiter", erläutert die Logopädin. Das habe aber einen negativen Effekt: Die Rede wirke gehetzt, und das Sprechen werde anstrengender.

So gelingt der "Brustston der Überzeugung"

"Stellen Sie sich den Punkt am Ende des Satzes vor und konzentrieren Sie sich darauf", rät die Stimmtrainerin. Das führe dazu, dass der Redner in seine "mittlere Stimmsprechlage" gelange und so die Stimme schone. Außerdem bekomme er einen "Brustton der Überzeugung".

Auf Körperhaltung achten

Wer lange redet, sollte außerdem auf seine Körperhaltung achten. Redner streckten häufig den Kopf vor, weil sie den Zuhörern zugewandt sind. Oder sie neigen den Kopf leicht zur Seite. Beides führt nach Gutzeit dazu, dass die Sprechmuskulatur nicht optimal arbeiten kann, was wiederum ermüdend wirkt. "Richten Sie sich immer wieder gerade auf", rät Gutzeit. Um daran zu denken, helfe es, sich auf einen Punkt an der Wand zu konzentrieren. Den suche der Redner sich vorher, und immer, wenn der Blick darauf fällt, erinnere er sich.

Durch die Nase atmen

Beim Vortragen sei es darüber hinaus wichtig, nicht nur durch den Mund zu atmen, was in offiziellen Sprechsituationen leicht passiere, so die Expertin. Ströme die Luft durch die Nase, werde sie angewärmt. Das schone die Stimmbänder. "Üben Sie das beim Vorlesen", empfiehlt die Sprecherzieherin. Wer dagegen vor lauter Aufregung eine zitternde Stimme bekommt, der muss sich aufs Ausatmen konzentrieren. "Lassen Sie die verbrauchte Luft raus", so Gutzeit. Dann werde die Stimme ruhiger.

dpa-tmn / t-online.de/business

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